昨日は会社の帰りにティップネスでパワーラッシュ。 これからは平日も通えるように調整していくことにした。 金曜日パワーラッシュ４５ 土曜日パワーラッシュ３０＆ファイティングラッシュ４５ 筋力がついて有酸素運動しているから痩せる一方だ。 体重が増え…

最近ジムで試飲をやっているプロテイン 脂肪を増やさず効率的にパワーアップMUSASHI KUAN（ムサシクアン） 大300g価格：11,445円（税5%込、送料別） かなりいいらしい。 プロ仕様だとか。 何回か試飲はしてみたものの効果はよくわかりません。 １，２回程度…

今日は1週間ぶりにファイティングラッシュに出てきますた。 ウイルス性胃腸炎で１週間ジムに通えず 筋力体力共にダウンしたので今日はリハビリです。 ４５分間、空手・ボクシング・マーシャルアーツ・ムエタイ・全部という流れで 動きますのでさすがに汗だく…

今週はティップネスに週4で行きました。 水曜 ファイティングラッシュTEC15ファイティングラッシュ30 金曜 パワーラッシュ45 土曜 パワーラッシュ30 ファイティングラッシュ45 日曜 パワーラッシュ45 アロマヒーリング30 いやー頑張りました。 プロテイン+ア…

今日は珍しく遅い時間にジムに行き 先週初めて出たファイティングラッシュをやって参りました。 年をとったせいか全く振り付けが覚えられない。 土曜日に初めてレッスンに参加し振り付けを全然覚えられないし、 おじさんやおばさんがみんな動けていたのをみ…

http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/p-rush/ いつもジムでパワーラッシュやってますが、 2月のアップデートのテーマ「CONCENTRATE」＝集中 が、結構キツイ。 部分的に集中して長時間鍛えるのでなかなか堪えます。 土日のパワーラッシュ…

毎週土日はパワーラッシュの日です。 2月1日から曲目が変更したのでメモ代わりにUP。 ■ウォーミングUP Taio Cruz - There She Goes - YouTube ■POWER-1 Usher - Climax - YouTube ■POWER-２ Chris Brown - Don't Wake Me Up - YouTube ■SHAPE-１ Lady Ga…